Los ejercicios aeróbicos son clave para mantener una buena salud genera l y, en concreto, también para quemar calorías. Incorporar ejercicios aeróbicos en la rutina de entrenamiento diaria puede tener ...

Los ejercicios aeróbicos son aquellos de baja o mediana intensidad que se realizan durante un largo periodo de tiempo y requieren buena coordinación entre el movimiento y la respiración. Por ello, ...

La práctica de actividad física regular contribuye a prevenir hasta un 80% de los eventos cardiovasculares prematuros. Por eso los expertos animan a la población al reto de alcanzar los 150 minutos se ...

A finales de los 60, el médico Kenneth H. Cooper publicó Aerobics, un libro revolucionario donde promulgaba con una nueva forma de entrenar. El doctor estadounidense proponía un programa de ejercicios ...

“Corría carreras de calle de 10 kilómetros hasta que le planteé a un entrenador físico que quería anotarme en una maratón de 42 kilómetros. Me preparé durante un año en forma progresiva y cumplí mi ...

Este segmento de ejercicio es para ayudarte a aprender más sobre el ejercicio aeróbico y también para darte un plan de caminar o correr de ocho semanas para que puedas empezar en tu propio programa.

Las personas en la etapa más avanzada de la vida que realizan regularmente actividades aeróbicas y ejercicios de entrenamiento de fuerza obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas que las ...

El primer paso es caminar en el mismo lugar durante dos minutos, lo que ayuda a calentar el cuerpo y preparar los músculos. Luego, sigue con un minuto de patadas a tope, donde debes llevar los talones ...

Ejercitar el cuerpo de forma aeróbica es esencial para que podamos disfrutar de un sistema cardíaco más saludable, así como eliminar grasas y toxinas acumuladas en el organismo. Si quieres apostar por ...

¿Cardio o fuerza? Esa es una de las grandes dudas que surgen entre los principiantes a la hora de hacer ejercicio físico. La respuesta es fácil: lo ideal es combinar los ejercicios aeróbicos con los ...

Realizar ejercicio regularmente es clave para mantenerse en forma, especialmente después de los 50 años. Una rutina rápida y efectiva, que se puede completar en solo 10 minutos, es ideal para quienes ...

Por Lisa Rapaport (Reuters Health) - Los pacientes con asma moderado a intenso que añaden ejercicios aeróbicos a su régimen de tratamiento podrían tener mayor facilidad para controlar los síntomas que ...