Vous voulez vous mettre à la natation pour profiter des multiples bienfaits de cette activité physique ? Si vous souhaitez nager autre chose que la brasse, le dos crawlé est une option efficace pour ...

Pour placer le pull-buoy, rien de plus simple : il suffit de le mettre en haut de vos cuisses pour nager le crawl et le ...

Prévoyez quelques minutes d'échauffement avant d'entrer dans le bassin. Tournez la tête dans tous les sens, effectuez des rotations des épaules, des cercles avec les bras… L'échauffement passe aussi ...