¿Cómo realizar el puente correctamente? Es un excelente ejercicio para construir fuerza en los glúteos y en los isquiotibiales. Existen muchas variaciones para aumentar tar la intensidad. Puedes agregar una pesa por encima de la pelvis o realizar el mismo movimiento con una pierna elevada. Es un movimiento esencial para construir fuerza y estabilidad en el caso de tener problemas de espalda. Empieza con 10 a 15 reps, 2 a 3 series y repite este ejercicio 3 a 4 veces a la semana | El Método Funcio
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Buddyfit on Instagram: "El puente es un ejercicio muy útil para trabajar el tren inferior… Si se hace de la manera correcta 🫣 Entre los errores más comunes, sin duda está el de ejecutarlo con la espalda arqueada y sin activar el abdomen 🙅🏻‍♀️ ¿Y tú, sabías que debías prestar atención a estos detalles mientras realizas este ejercicio? 💬 ¡Cuéntanos en los comentarios qué es lo que más sueles hacer mal! #buddyfit #puentedegluteos #rutinadegluteos #ejercicioencasa"
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