✨ Diese Übung hilft Dir dabei, die Beweglichkeit im oberen Rücken zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Deine Haltung auf sanfte Weise zu unterstützen – gerade bei Skoliose mit Schulter-/ Nackenbeschwerden kann sie sehr wohltuend sein. So funktioniert’s: Stelle erstmal sicher, dass Du @_drulrikefischer folgst. Dann komm in den Vierfüßlerstand – und los geht’s: 🧘‍♀️ Laufe mit einer Hand nach vorn ➡️ schiebe Dein Gesäß so weit es geht nach hinten 🌬️ Atme bewusst in die verlängerte Seite 💡 p
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